kamu dapat melakukan gerakan lompat menggunakan tali loncat. Pastikan untuk melompat hanya beberapa inci dari permukaan tanah agar tali bisa berputar di bawah kaki kamu dengan lancar.Turunkan tubuh kamu dengan menekuk siku hingga dada hampir menyentuh lantai, lalu dorong kembali ke atas dengan mengangkat tubuh kamu. Ulangi gerakan ini secara teratu